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　　軟件里大部分是上班族，他們制定的目標也不同，起床、減肥、工作、學習這幾項是最熱門的任務
　　起床類任務欄
　　工作類任務欄
　　上班族秦瑤是個標準的“職場拖延症患者”，很多任務不能按時完成，只能靠加班。最近，她下載一款稱為拖延症終結者的軟件，希望借助這個軟件幫自己剋服拖延症。
　　下載軟件治療拖延症
　　28歲秦瑤，在主城區一家房地產公司做資金預算工作，已經工作了4年多。剛開始工作時，領導交給的任務她總能最快完成，對工作充滿了激情。可一年後工作熱情逐漸減弱，接到任務後總是要先瀏覽瀏覽網頁，再聊會QQ，本來半天就能完成的工作，一拖，最後需要加班才能完成。
　　為此部門領導多次找她談話，可已形成習慣的秦瑤遇事還是拖延，有時把工作帶回家加班到後半夜，第二天精神也不好。秦瑤每天深刻反省，“那麼多的事兒堆在眼前，卻怎麼也提不起精神去做。明明已經焦躁不安，卻還要死撐著獃一會兒，再獃一會兒……”秦瑤說，這種拖延症習慣的蔓延是不知不覺的，自己也很懊惱。
　　前段時間，秦瑤瀏覽手機時被一款叫“誓友”的軟件吸引住了，“這個軟件可以把大目標分解成小目標，以發誓的形式列出來，並設置目標完成最終期限和沒有完成目標後的懲罰措施，最後尋求好友做目標最終監督人。”秦瑤覺得，這是一個治愈自己拖延症的好方法。
　　於是，這一周開始，她就設置了本周的計劃，而且細分了每一天的工作任務，每天任務的截至時間是傍晚6點半。“目前我只請了一個好友監督，懲罰措施是如果哪天沒準時完成任務，周末就不許開手機開電腦開電視。”她希望這種方法能奏效。
　　懲罰措施有效果
　　秦瑤的監督過程正在進行，而軟件里一位叫餘柯的白領卻已經因為沒有完成任務而受到了懲罰。餘柯在2月16日發了條“誓友”：由於經常遲到，現在要堅持每天早上5：30起床，然後爬樓梯兩個月鍛煉身體，每天按時發圖為證。
　　隨後他請了9位朋友監督他，如果哪天沒有按時起床，就給每位監督者50元。剛開始的幾天里，他都堅持得不錯，可遇上第一個周末，餘柯就睡過了頭。“當天沒有按時發圖，幾位好友上午就來質問了，”沒有完成任務，當天，餘柯信守承諾共取了450元分給9位好友。餘柯解釋，自己發這條“誓友”，就是希望能認真對待這件事。
　　大半個月後，餘柯的“誓友”里每天五點半都會更新一條圖片。“連自己都有些意外堅持到了現在，”餘柯說，一個早上就值450元，真是比任何決心都有用的懲罰，再加上有這麼多好友監督，確實有效。
　　軟件里的上班族扎堆
　　昨天，重慶晨報記者登錄“誓友”軟件，發現軟件里上班族扎堆，而每個人制定的目標也不同。起床、減肥、工作、學習這幾項是最熱門的任務欄。在勵志達人一欄里，排在第一位的是名叫“阿卡嘿”的網友，共完成了2646個誓言，幾乎每天都完成了一個限時任務。
　　比任務欄更豐富的是各種任務失敗後的懲罰，除了有請監督人吃大餐、罰做100個俯卧撐這些比較普遍懲罰措施。還有更多無釐頭的措施，比如：以後吃方便面都不放調料包、晚上去操場跑1500米、面壁半小時、請監督人看話劇買最貴的座位、給媳婦交500元當作任務違約金、失敗後一年不能買新衣服。
　　加入“誓友”大軍的秦瑤解釋，雖然寄望於通過一個軟件來根治拖延症不太現實。但是，假如能運用軟件的特定功能來一點點改變習慣，那麼她就有毅力戰勝在工作中的拖延症。重慶晨報記者 龔小然　　（原標題：你有拖延症嗎 試試用這軟件治療吧 ）